Vinyasa est une discipline combinant respiration, mouvement et méditation. Le but des Vinyasa est de purifier le corps. En synchronisant la respiration au mouvement, le sang se réchauffe et par le fait même devient plus claire, moins épais et plus fluide. Ceci permet une meilleure circulation sanguine, lubrifie les articulations et augmente la mobilité des muscles. La chaleur atteint également les organes internes et permet d’évacuer les toxines par la sueur.