Prenez soin de votre dos grâce à cette pratique axée sur le renforcement musculaire du dos et des abdominaux. Les enchaînements proposés favorisent la prévention des maux de dos et la réduction des douleurs pouvant être ressenties au niveau dorsal, voir même certains inconforts pouvant être ressentis dans les jambes ou les bras à cause de pressions exercées sur les nerfs de la colonne vertébrale. La séance comporte trois périodes : la première période permet un réchauffement des muscles qui seront sollicités lors de la pratique, la deuxième est composée d’exercices et d’enchaînements actifs et la troisième est centrée sur les étirements et les exercices de relaxation. Accessoires recommandés: tapis de yoga, blocs et courroie au besoin.