Nous allons concentrer l'attention sur des posture et enchaînements qui ciblent le renforcement musculaire abdominale, l’équilibre et le rythme cardiaque. Plusieurs variations et options d’évolution sont présentées mais il est nécessaire de maîtriser les postures de base. Une belle façon de compléter votre pratique régulière en ajoutant quelques exercices de stabilité et d'endurance!