Art ancien de guérison chinois qui combine la méditation, la respiration contrôlée et des exercices de mouvement. La pratique régulière et constante améliore le bien-être physique et mental et peut prévenir des maladies ainsi qu'améliorer la longévité. Le corps se déplace doucement à travers tous ses champs de mouvements dans des séquences guidées par la respiration et une concentration mentale. Il y a peu d'effort car l'important est plutôt de rester confortable et détendu à travers les mouvements.