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Teresa Gongora

Tribe Leader - Sainte-Adèle

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About me

Comblée et passionnée du Yoga, je suis certifiée 1008H Prana Flow par Shiva Rea,  “Samudra” (The Global School of Living Yoga) aux États-Unis où je continue à me ressourcer continuellement. Au Québec c’est avec Véronique Dumont, entre autres, que je nourris ma passion pour le yoga à l’Institut du Développement de la Personne en Estrie.  J’ai plongé dans l’univers du bien-être il y a plus de 20 ans. Au début, mon intérêt par le yoga était pure curiosité, histoire de suivre les nouvelles tendances. Mon amour pour le yoga commence lors que j'ai mis les pieds sur le sol de Kripalu, centre de Yoga aux États-Unis. Depuis ce jour-là, je suis inspirée et j’inspire, je suis tombée en amour avec cette pratique, J'ai étudié le yoga avec plusieurs maîtres renommés, mais lorsque j'ai goûté l'enseignement de Shiva Rea, j'ai su que cette approche était ma voie. Je suis énergétique, mais douce, dynamique mais calme. Mon cœur et mon âme sont remplis du Prana Flow, ça se transmet dans tous mes enseignements, que ce soit par la danse, par le yoga ou par le mouvement dans toutes ses formes, les gens qui m'entourent reçoivent l’énergie du prana avec authenticité et dans chaque classe on ressent la connexion en corps et esprit.

Studios where I teach

Idolem Blainville Hot Yoga Cha...
Blainville
Idolem Saint-Jérôme
Saint-Jérôme
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Teaching info

Years practicing:

16 years

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Years teaching:

34 years

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Teaching cities:

Sainte-Adèle,
Boucherville,
Brossard,
Laval,
Montréal,
Saint-Eustache,
Saint-Jérôme,
Blainville,

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Certification:

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-1, Samudra (Shiva Rea), Prana Vinyasa flow - 2007

Certification 1

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Advanced, Samudra (Shiva Rea) et IDP, USA et Lac Brome - 2013

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Prana Flow Yoga, Samudra (Shiva Rea), USA - 2010

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Pilates, STTOT Pilates, Toronto - 2017

Certification 4

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Advanced, Samudra (Shiva Rea) et IDP, USA et Lac Brome - 2013

Certification 5

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Prana Flow Yoga, Samudra (Shiva Rea), USA - 2010

Certification 6

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Pilates, STTOT Pilates, Toronto - 1996

Certification 7

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Advanced, Samudra (Shiva Rea) et IDP, USA et Lac Brome - 2013

Certification 8

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Prana Flow Yoga, Samudra (Shiva Rea), USA - 2010

Certification 9

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About my class and techniques:

Les principes d'un cours de Prana FVinyasa Flow® créé par Shiva Rea, s'appuient sur la richesse du yoga traditionnel et des grands enseignements de la richesse ancienne alliés a une approche dynamique moderne. Un cours de Prana Flow® est un voyage guidé par la respiration qui propose un cycle complet (ha-tha), des rythmes méditatifs et ressourçants à l'ouverture vers les défis pour ancrer la force et la stabilité physique et énergétique.  Les différentes vagues d'un cours sont créées par des cycles de séquences (vinyasa) créatifs et efficaces, et guidées par le cycle des vagues de la respiration.
Chaque cours utilise le mandala des asanas pour créer dans le corps une transformation globale de force et de fluidité, de circulation et de centrage.  Reposant sur plus de 27 namaskars, les cours de Prana Flow® sont un outil d'exploration de notre Être dans sa totalité, du solaire au lunaire, en demeurant centré dans le flot de la respiration

Other Services:

Yoga Privés
Ateliers
Retraites

Is there music in my classes :

Yes

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Classes Newsfeed My tribe

January

Class title

Yin méditatif

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Description

8:45 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem Saint-Jérôme

Styles: Yin /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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January

Class title

Étirements profonds

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Description

10:30 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem St-Eustache Hot Yoga Chaud

Styles: Yin /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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January

Class title

Vinyasa Flow

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Description

10:00 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem Blainville Hot Yoga Chaud

Styles: Flow /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

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January

Class title

Yoga doux matinal

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Description

8:45 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem Saint-Jérôme

Styles: Slow Flow /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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January

Class title

Équilibre et endurance

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Description

10:00 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem Blainville Hot Yoga Chaud

Styles: Flow /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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January

Class title

Stretch&Detox

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Description

9:00 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem St-Eustache Hot Yoga Chaud

Styles: Yin /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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January

Class title

Prana Flow energisant

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Description

10:30 AM | 45 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Virtual Studio

Styles: Prana Flow Yoga /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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January

Class title

Méditation de pleine lune

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Description

7:00 PM | 45 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Virtual Studio

Styles: Meditation /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

Free

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January

Class title

Power & Stretch

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Description

10:00 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem Blainville Hot Yoga Chaud

Styles: Fusion /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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February

Class title

Yin méditatif

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Description

8:45 AM | 60 min.

Teacher: Teresa Gongora /
Place: Idolem Saint-Jérôme

Styles: Yin /
Type: Online Class

Level: Everyone

Class Type Public My Tribe Private

$ 5

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2021-01-12

****ERRATUM **** Prenez note que la méditation de Nouvelle Lune demain est a 19h00 et non pas à 21h00! Merci

Sainte-Adèle, Boucherville, Brossard, Laval, Montréal, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Blainville

2021-01-12

Bonjour et bienvenue à tous les nouveaux membres de ma tribu, c'est super cool voir vos petites photos sur mon profil

Sainte-Adèle, Boucherville, Brossard, Laval, Montréal, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Blainville

2021-01-10

Joignez-vous a moi demain à 10h30 pour une pratique d'étirements profonds, parfaite pour récupérer vos muscles après une séance d'entraînement musculaire ou une activité en plein aire comme le ski ! https://bit.ly/35uZAu3

Sainte-Adèle, Boucherville, Brossard, Laval, Montréal, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Blainville

2021-01-10

Besoin de vous réveiller en douceur tout en accueillant un état méditatif ? Joignez-vous a moi demain matin à 8h45, ça va vous faire du bien! https://bit.ly/3bshvFq

Sainte-Adèle, Boucherville, Brossard, Laval, Montréal, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Blainville

2021-01-06

Bonne nouvelle ! Je viens d'ajouter une pratique " Flow énergisant " pour se remplir de vitalité. Au plaisir de vous trouver dans mon espace privé.https://www.yogatribes.com/sainte-adele-canada/classe/276494-flow-energisant/

Sainte-Adèle, Boucherville, Brossard, Laval, Montréal, Saint-Eustache, Saint-Jérôme, Blainville

2021-01-05