Prenez soin de votre dos grâce à cette pratique axée sur le renforcement musculaire et la mobilité. Les enchaînements favorisent la prévention des maux de dos et la réduction des douleurs ressenties, voir certains inconforts aux jambes ou aux bras à cause de pressions exercées sur les nerfs de la colonne vertébrale. La séance comporte trois périodes : la première permet un réchauffement des muscles qui seront sollicités lors de la pratique, la deuxième est composée d’exercices et d’enchaînements actifs et la troisième est centrée sur les étirements et la relaxation.