Pratique douce centrée sur les étirements en profondeur des muscles et des fascias afin de réduire les tensions corporelles et mentales. Les asanas sélectionnées favorisent la gestion du stress, réduisent la fatigue et renforcent le système digestif. La séance comporte deux périodes. La première période permet un court réchauffement au sol et la deuxième est composée d'étirements tenus entre 2 et 4 minutes. Accessoires recommandés: couvertures, blocs, tapis de yoga et courroie au besoin.