Les classes de yoga prénatal permettent aux femmes enceintes de bouger et de rester actives. Durant les cours, on pratique les asanas (postures) pour soulager les malaises ou inconforts causés par la grossesse. Certaines techniques de respiration pour détendre le corps et l’esprit sont également abordées. Finalement, on apprend et développe d’autres outils afin d’améliorer sa concentration, la sensation de contrôle et sa souplesse pour l’accouchement.