Ce cours met l’emphase sur la tonification des muscles posturaux de l’abdomen, du dos et du fessier. Vous gagnerez en flexibilité tout en acquérant force, coordination, maintien et tonus musculaire. Vous exécuterez une série d'exercices au sol avec ou sans accessoires comme l'élastique, le "Foam Roller", le "Fitness Circle", les poids et le ballon Suisse. Le Pilates met également l'emphase sur un travail de respiration contrôlé qui active directement la gaine abdominale et donc aide à retrouver une meilleure posture. Cours pour tous.