Le yoga aquatique combine des étirements lents avec l'utilisation de la respiration et de la détente tandis que l'eau fournit une résistance supplémentaire pour faire travailler les muscles. Cela permet doucement et facilement d'apprécier le mouvement et la respiration tout en étant supporté par l'eau. La majorité des exercices sont des postures de yoga traditionnelles adaptées à l'eau qui sont exécutées près du bord de la piscine afin d'assurer une bonne articulation des membres. L'eau allège notre poids ce qui permet de réaliser plus facilement des étirements et des mouvements qui pourraient être plus difficiles sur le sol. Le yoga aquatique est la combinaison parfaite des bienfaits du yoga et de la natation.