Ce cours consiste d’une combinaison de yoga hatha et de pilates. Il sollicite les muscles en utilisant le poids du corps tout en gardant une approche de yoga basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration. Il n’y a jamais deux cours pareils; il peut y avoir plus de pilates, plus de yoga, ou les deux à part égale. Le but est de garder l’esprit ouvert et de maintenir la concentration tout en travaillant le corps.