Le temps de pratique nous permettra de cerner à quel point le ralentissement est important et bénéfique. Avec des respirations lentes et profondes nous allons profiter et observer nos sensations physiques; et nous allons rester collé à notre corps pour mieux apprécier ce que nous éprouvons dans chaque posture. La respiration lente et profonde mais surtout l'expiration longue active le nerf vague qui est le chef d’orchestre du système parasympathique; donc dans notre monde très sympathique il devient important et même urgent apprendre à ralentir, à calmer notre intérieur puisque tel est notre nature.