Dans la première partie plus active de cette classe, les postures prises vous aideront à augmenter votre endurance et votre force. La seconde partie sera au sol, dans des postures plus passives afin d'amener un relâchement du système nerveux et musculaire, tout en augmentant votre flexibilité pour une détente complète et une aide au sommeil. In the first most active part of this class , postures will help you increase your stamina and strength. The second part will be on the ground in more passive postures for complete relaxation and sleep aid.