Une heure durant laquelle vous apprendrez et pratiquerez des exercices fondamentaux à l’aide d’un kettlebell dans le but de développer votre capacité à construire et mémoriser une séquence de mouvements. Vous utiliserez aussi des macebells, bâtons et sacs de sable lors de cet entraînement. An hour where we review and practice the fundamentals of the kettlebell with the goal of developing the ability to build and memorize 3D flow. Macebells, clubs, and sandbags will also be covered, but less often.