La première partie de ce cours est un vinyasa, c’est-à-dire une pratique dynamique synchronisant mouvement et respiration pour travailler les tissus yang du corps (notamment les muscles et le syst. cardio vasculaire) ce qui permet au corps de se réchauffer, de rester fort et puissant. La deuxième partie du cours se concentre sur les tissus yin (fascias, ligaments, articulation, tendons etc), responsables de la flexibilité et mobilité du corps, nous utilisons donc des accessoires et une respiration lente et profonde afin de pouvoir relaxer et tenir chaque posture pour un période de 2-7 minutes