Voici une pratique de Yoga idéale pour retrouver une détente profonde sur le plan physique et mental. Il s'agit ici de s'exercer à rester avec ce qui est présent. En se concentrant sur le souffle, en observant les mouvements subtils du corps et des organes, on approfondit la connaissance de soi et on apprivoise les sensations qui nous habitent. Le Yin yoga comporte des étirements profonds avec ou sans supports. Les poses au sol sont tenues de 3 à 5 minutes. La pratique, lente et douce, inclut quelques minutes de méditation et de respiration consciente pour calmer le système nerveux.