Dans ce type de pratique, nous apportons l'emphase sur l'allignment de différentes postures de base afin d'approfondir nos connaissances. Puisque nous sommes supportés par les sangles, nous pouvons y rester plus longtemps (3-5min) afin de comprendre et ressentir les postures. La respiration (pranayama) et la conscience corporelle sont des thèmes récurrents dans ce cours. Nous allons parfois explorer des inversions, mais nous offrons toujours des variations.