Dans le respect de ses limites, le participant sera guidé dans sa pratique à travers l’accomplissement de postures, en prenant conscience de son alignement et en portant attention à sa respiration. L’accent est mis sur les postures de base en Yoga. On commence toujours par se déposer avant de se diriger dans les postures, durant lesquelles on respire, on ressent, on s’aligne et on approfondi à son rythme! En Hatha yoga, on tient les postures pour plusieurs respirations en ralentissant le rythme des transitions, ce qui permet de bien s’ancrer dans chaque posture.