Pour la relaxation, la focalisation et la flexibilité. Le cours consiste d'abord à se centrer, puis à faire des étirements en douceur, pour évoluer vers des postures mettant l'emphase sur l'alignement, la conscience de la respiration et une acceptation de toutes les sensations physiques. For relaxation, inner focus, and flexibility. A class begins with centering, followed by gentle stretches, moving into postures with an emphasis on alignment, awareness of breath and an acceptance of all physical sensations.