Traditionnellement le yoga est utilisé pour calmer le mental et favoriser un fonctionnement sain et dynamique du corps. Le hatha yoga combine une pratique soutenue de postures (asanas), avec des exercices spécifiques d’attention au souffle et aux sensations physiques. L’intention va ainsi à ancrer l’esprit dans l’instant présent, tout en fortifiant le corps et en augmentant sa flexibilité.