Après la phase de centrage méditative, nous préparerons le corps à l’aide d’une pratique plus dynamique de la salutation au soleil. Nous poursuivrons avec les postures de niveau 1, en accord avec les différents thèmes abordés chaque semaine. Pour favoriser l’apprentissage de l’alignement du corps dans les postures, les accessoires tels que des blocs, des courroies, des traversins, des couvertures, des chaises sont utilisés. On y enseigne également la base du pranayama (la respiration) et la philosophie du yoga.