Hatha Flow inclut les mêmes avantages qu’une classe Hatha traditionnelle (variété, étirement, force, alignement et stimulation) avec la composante supplémentaire de Salutations au soleil. Les salutations au soleil, ou flux, impliquent la force et l’endurance du haut du corps, des épaules et de la colonne vertébrale, ainsi que la stimulation du système nerveux. Cette classe convient à ceux qui souhaitent maintenir ou approfondir leur pratique d’écoulement et à ceux qui souhaitent créer un écoulement dans leur pratique tout en incluant la variété que Hatha fournit.