Développer la présence éveillée sur tous les niveaux: Physique, émotionnel, intellectuel et « spirituel ». L’outil de connexion: La respiration. En maintenant une connexion apaisante et naturelle avec celle-ci, l'esprit se calme, nous permettant plus facilement de garder une position stable. Nous devenons plus conscients de la nature de nos pensées, de nos émotions et toutes autres sensations qui traversent le corps ou l'esprit. En devenant l'observateur ancré dans le moment présent, nous pratiquons la maîtrise de nos pensées, de nos émotions et développons une sensation de mieux-être.