Restaurateur et Yoga Nidra

Alexandra Sepulveda | Chef de Tribu
31 mars, 2020 19:45 | 90 min.

À propos de la classe

Prenez une pause de ce monde surexcité pour un voyage intérieur! Une pratique où on encourage le maintien long et calme des postures en utilisant des accessoires (blocs, traversins, chaises, mur ...). On apprend à ne rien faire, afin de fortifier les différents systèmes du corps en ciblant particulièrement l'équilibre du système nerveux. Du même coup on expérimente le lâcher prise, la stabilité et la patience. On prend fin avec un Yoga Nidra qui signifie yoga du sommeil. Une visualisation guidée que l'on pratique couché au sol (Savasana), sans aucun exercice physique, on plonge dans un état
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Pour tous
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Alexandra Sepulveda

Enseignant de Yoga

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656 Marie-Victorin
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Boucherville, QC
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