Pour équilibrer énergie, flexibilité et force. Cette pratique est à la fois passive et active. Yin, est une pratique plus lente dans laquelle les poses sont maintenues passivement plus longtemps, en travaillant sur les tissus conjonctifs profonds du corps. Yang, un pratique plus dynamique ou l’on délie les articulations, construit de la force, de l'endurance et de la souplesse. Pratique ou l’on synchronise le mouvement avec le souffle. Pour terminer avec la détente finale, Savasana.